69歲【法國第一夫人】分享保持身材秘訣,每天只要30分鐘!

巴黎1月20日(王琴明)最近在接受《斯帕爾》(SPAR)雜志的采訪時,69歲的法國第一夫人布麗吉特·馬克龍與讀者們分享了保持身材的秘訣。

自從丈夫馬克龍就任總統以來,69歲的布麗吉特開始了繁忙的日程,她不僅需要參加一些活動,也會陪伴馬克龍進行法國境內和國際的旅行。盡管如此,作為前文學教師的布里吉特告訴記者,她并沒有因為日程繁忙而放棄體育活動。

「為了保持身材,我每天做半小時的運動。我自己一個人做運動,沒有教練指導」,布麗吉特·馬克龍在《斯帕爾》(SPAR)雜志專欄中分享了保持身材的秘訣。

在運動方面,馬克龍喜歡拳擊,而第一夫人布里吉特則更喜歡有氧訓練。在2018年11月發表在《快報》上的一篇文章中,《愛麗舍宮女主人們》(Les dames de l‘Élysée)一書的作者、記者梅耶斯塔布雷利(Bertrand Meyer-Stabley)介紹過布麗吉特健身的細節,「(她)每天做一個小時的運動,包括重量訓練和在墊子上的地板動作」。

除了保持身體的健康外,前文學教師布麗吉特·馬克龍也在努力提高和維持自己的大腦思維能力。

布麗吉特·馬克龍告訴《斯帕爾》(SPAR)記者,「我會花時間用于寫作和閱讀」。大腦和身體一樣,也需要「運動」以保持活躍。

在飲食方面,第一夫人布里吉特絲毫不介意與大家分享她的健康飲食方案,和許多法國女人一樣,她的經驗是,「我很注意平衡的飲食」。通常「平衡飲食」的含義是并不可以避免攝入某些食物,然而從總體上保持各種營養元素的均衡攝入。布里吉特對食物的要求已經為業內人士所熟知,根據記者梅耶斯塔布雷利(Bertrand Meyer-Stabley)介紹,布麗吉特·馬克龍要求愛麗舍廚房提供足夠的水果和蔬菜。

考慮到今年4月13日,布里吉特就年滿70歲,許多人覺在這樣的年齡保持每天30分鐘的運動說是難以完成的。布里吉特也向記者蘇菲承認,「不管是過去還是現在,總有些日子無法堅持運動」。在布里吉特看來,「承認呢有些日子我們無法處于最佳狀態」,才能淡然地接受衰老。

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