郭麒麟減肥70斤,「改頭換面」,成功逆襲,終于熬出頭了

從200斤瘦到130斤,只要堅持,沒有什麼不可能實現 !

郭麒麟以演員的身份進入演藝界,外形發生了翻天覆地的變化,外形帥氣逼人,成為新生代男神。

然而,小時候的郭麒麟并不出眾,看起來胖乎乎的,還戴著一副近視眼鏡,外貌上并沒有什麼優勢可言。

少年時期的小胖子,終于蛻變成眉眼清秀,可愛陽光的翩翩少年,隨之蛻變的,還有他在相聲界的名氣。

郭麒麟:

郭麒麟,本名郭奇林,1996年5月8日出生于天津,德云班主郭德綱的大兒子,是一個不折不扣的「星二代」、「富二代」,身上的標簽可不止這些,「郭德綱兒子」、「德云少班主」、「黑幕光環」……

國中二年級郭麒麟和郭德綱提出,不打算讀書了,受父親的熏陶,一直想說相聲,子承父業。

郭父親德綱的光環讓他擁有了許多機遇,但同樣也讓他承受著流言蜚語,在流言蜚語里一步步成長。

他說「我知道大家對我的印象都來源于我的父親,就像給大家表明一個態度,就是我可以一輩子都不如我爸,但是我一輩子都要為我喜歡的事業而奮斗。」

郭麒麟減肥70斤,「改頭換面」,成功逆襲,終于熬出頭了!

郭麒麟通過自己的努力從一個油膩阿貝變成了帥氣小伙,這一切的功勞都要歸功于減肥,用一年時間減重70斤,成功逆襲。

在相聲節目里演出的時候,身上有很多的贅肉,看起來應該有200斤,打算進入娛樂圈開始減肥。

在微博中宣布自己要減肥并向大家咨詢了減肥方法,減肥成功后再次出現在公眾視野中時,已經變得非常帥氣。

現在可以稱得上是德云社的顏值擔當,靠自己的實力在娛樂圈有了一席之地,迎接全新的自己。

節目中主持人問:「為什麼變瘦這件事情對你來說這麼重要?」

郭麒麟答:「變瘦這件事我覺得是我作為演員的一個藝德的體現。」

他感慨道:「真不知道那個時候是怎麼熬過來的。」

郭麒麟坦言,減肥根本沒什麼捷徑!

郭麒麟坦言,他在這三個方面注意,一是多吃五谷雜糧、二是多補充優質蛋白質,少油,少鹽、三是堅持運動。

一、吃五谷雜糧

五谷雜糧主要指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類,泛指為糧食作物。

五谷雜糧中含有豐富的糖分、微量元素,如鉀元素、鈉元素等,適量食用可以補充營養物質。

粗糧中富含多種蛋白質、維生素,補充人體所需各種營養物質,預防疾病,促進蛋白質在人體中沉積。

維持人體正常能量起到降低體重的作用,提高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白的含量,促進游離脂肪進入肝臟進行代謝,促進各種代謝,排出代謝廢棄物和多余的水分。

二、多補充優質蛋白質,少油,少鹽

蛋白質與脂肪、碳水形成能量三大要素,為身體補充營養同時也提供能量,補充蛋白質可輔助達成減肥效果。

它是減肥計劃中必要的營養物質,適當補充蛋白質能使身體消耗更多熱量,身體在消耗蛋白質時,需要消耗更多熱量。

蛋白質的優點除了可以補充營養之外,還能起到抑制食欲的作用,也可增強飽腹感,使人體降低高熱量食物攝入量。

此外,飲食方面保持少油,少鹽,清淡飲食方式,少鹽可以減少身體水腫現象,少油可以降低脂肪形成。

三、堅持運動

運動過程中會消耗很多熱量,當體內糖原儲備被完全消耗,促進脂肪轉化分解,從而減輕體重。

促進脂肪轉化為蛋白質,體內脂肪減少,使肌肉肌腱更加發達,有利于強身健體,塑造體型。

一方面可以消耗我們的過多的能量,另外一方面也可以起到增加肌肉減少脂肪的作用,使肌肉線條更加迷人。

注意:運動講究方法和運動時間,要循序漸進,最好選擇在傍晚或早上,體育鍛煉前做好拉伸動作,防止肌肉在運動過程中拉傷。

想要在運動中起到減脂的作用,最少應該堅持30分鐘之上,才能夠達到很好的燃燒效果。

運動堅持到30分鐘之后,體內的糖原大部分也就消化殆盡,此時脂肪消耗的比重占得比較大。

結語:

屏幕前的大家有被驚艷到嗎?

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