從200斤瘦到130斤，只要堅持，沒有什麼不可能實現 ！

郭麒麟以演員的身份進入演藝界，外形發生了翻天覆地的變化，外形帥氣逼人，成為新生代男神。

然而，小時候的郭麒麟并不出眾，看起來胖乎乎的，還戴著一副近視眼鏡，外貌上并沒有什麼優勢可言。

少年時期的小胖子，終于蛻變成眉眼清秀，可愛陽光的翩翩少年，隨之蛻變的，還有他在相聲界的名氣。

郭麒麟：

郭麒麟，本名郭奇林，1996年5月8日出生于天津，德云班主郭德綱的大兒子，是一個不折不扣的「星二代」、「富二代」，身上的標簽可不止這些，「郭德綱兒子」、「德云少班主」、「黑幕光環」……

國中二年級郭麒麟和郭德綱提出，不打算讀書了，受父親的熏陶，一直想說相聲，子承父業。

郭父親德綱的光環讓他擁有了許多機遇，但同樣也讓他承受著流言蜚語，在流言蜚語里一步步成長。

他說「我知道大家對我的印象都來源于我的父親，就像給大家表明一個態度，就是我可以一輩子都不如我爸，但是我一輩子都要為我喜歡的事業而奮斗。 」

郭麒麟減肥70斤，「改頭換面」，成功逆襲，終于熬出頭了！

郭麒麟通過自己的努力從一個油膩阿貝變成了帥氣小伙，這一切的功勞都要歸功于減肥，用一年時間減重70斤，成功逆襲。

在相聲節目里演出的時候，身上有很多的贅肉，看起來應該有200斤，打算進入娛樂圈開始減肥。

在微博中宣布自己要減肥并向大家咨詢了減肥方法，減肥成功后再次出現在公眾視野中時，已經變得非常帥氣。

現在可以稱得上是德云社的顏值擔當，靠自己的實力在娛樂圈有了一席之地，迎接全新的自己。

節目中主持人問：「為什麼變瘦這件事情對你來說這麼重要？」

郭麒麟答：「變瘦這件事我覺得是我作為演員的一個藝德的體現。」

他感慨道：「真不知道那個時候是怎麼熬過來的。」

郭麒麟坦言，減肥根本沒什麼捷徑！

郭麒麟坦言，他在這三個方面注意，一是多吃五谷雜糧、二是多補充優質蛋白質，少油，少鹽、三是堅持運動。

一、吃五谷雜糧

五谷雜糧主要指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，泛指為糧食作物。

五谷雜糧中含有豐富的糖分、微量元素，如鉀元素、鈉元素等，適量食用可以補充營養物質。

粗糧中富含多種蛋白質、維生素，補充人體所需各種營養物質，預防疾病，促進蛋白質在人體中沉積。

維持人體正常能量起到降低體重的作用，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白的含量，促進游離脂肪進入肝臟進行代謝，促進各種代謝，排出代謝廢棄物和多余的水分。

二、多補充優質蛋白質，少油，少鹽

蛋白質與脂肪、碳水形成能量三大要素，為身體補充營養同時也提供能量，補充蛋白質可輔助達成減肥效果。

它是減肥計劃中必要的營養物質，適當補充蛋白質能使身體消耗更多熱量，身體在消耗蛋白質時，需要消耗更多熱量。

蛋白質的優點除了可以補充營養之外，還能起到抑制食欲的作用，也可增強飽腹感，使人體降低高熱量食物攝入量。

此外，飲食方面保持少油，少鹽，清淡飲食方式，少鹽可以減少身體水腫現象，少油可以降低脂肪形成。

三、堅持運動

運動過程中會消耗很多熱量，當體內糖原儲備被完全消耗，促進脂肪轉化分解，從而減輕體重。

促進脂肪轉化為蛋白質，體內脂肪減少，使肌肉肌腱更加發達，有利于強身健體，塑造體型。

一方面可以消耗我們的過多的能量，另外一方面也可以起到增加肌肉減少脂肪的作用，使肌肉線條更加迷人。

注意：運動講究方法和運動時間，要循序漸進，最好選擇在傍晚或早上，體育鍛煉前做好拉伸動作，防止肌肉在運動過程中拉傷。

想要在運動中起到減脂的作用，最少應該堅持30分鐘之上，才能夠達到很好的燃燒效果。

運動堅持到30分鐘之后，體內的糖原大部分也就消化殆盡，此時脂肪消耗的比重占得比較大。

結語：

屏幕前的大家有被驚艷到嗎？